Públicado em: 3 de março de 2023
Última Atualização em: 3 de março de 2023
O que o estresse causa no corpo vem sendo investigado há muitos anos, por centenas de cientistas das mais diversas áreas da saúde. O curioso, do estresse, é que ele não é considerado, de fato, uma doença, embora possa trazer prejuízos para o corpo. Mas, sim, uma resposta do organismo frente às situações que exigem uma tomada de decisão para fugir ou se proteger do agente estressor.
Por não ser uma doença propriamente dita, o estresse não se torna um problema quando ocorre em momentos pontuais. Pelo contrário: ele pode servir de base para que a pessoa “se proteja” e aja em prol do que é melhor para ela no momento.
Porém, quando a administração do estresse no corpo se torna quase que inviável, a saúde pode começar a ficar em risco. Isso porque o estresse libera uma série de hormônios que impactam as nossas células e funções do organismo, como veremos no decorrer deste conteúdo. Continue lendo!
Veja mais: Estresse agudo e crônico: Diferenças e sintomas
As fases do estresse no corpo
Antes de entender o que o estresse causa no corpo, é interessante compreendermos as fases de ação desse sintoma. Basicamente, elas podem ser descritas da seguinte maneira:
- Estágio alarme: Neste estágio, o corpo detecta o agente estressor, que pode ser algo externo ou mesmo interno. Aqui, o sistema neuroendócrino é ativado, produzindo hormônios como o cortisol. Esse hormônio acelera os batimentos, dilata a pupila, aumenta o nível de açúcar no sangue, ativa a circulação sanguínea e reduz as defesas do organismo. Nesta fase, o nosso corpo está se preparando para lutar ou fugir.
- Adaptação: Neste estágio, o organismo busca se reequilibrar, lidando com todas as alterações que foram vividas na fase de alarme. Ou seja, o corpo começa a “voltar ao normal”.
- Exaustão: Quando o corpo não tem as condições necessárias para vivenciar plenamente a fase da adaptação, ou seja, ele não consegue voltar ao equilíbrio saudável de antes da crise de estresse, os efeitos do estágio de alarme continuam atuando sobre o corpo. Consequentemente, leva o organismo à “exaustão”, pois ele está constantemente em alerta e pronto para fugir, depreciando alguns de seus sistemas para isso.
É por conta dessa exaustão do corpo que o estresse pode ocasionar o aparecimento de efeitos intensos na saúde.
O que o estresse causa no corpo?
Entendido o funcionamento básico das fases do estresse, podemos, agora, avançar nossos conhecimentos acerca do que esse sintoma é capaz de causar em nosso organismo. Vejamos a seguir:
1. Reduz a produção de anticorpos
Quando o corpo está em estado de alerta, ou seja, vivencia a fase um do estresse, o sistema imunológico é suprimido. Isso quer dizer que há uma menor proteção para o nosso corpo, diante de uma série de doenças.
É por isso que uma pessoa que vive com crises de estresse pode ter uma maior propensão para contrair vírus e bactérias do que uma pessoa que possui os níveis de estresse controlados no dia a dia.
Veja mais: Transtorno de ansiedade técnicas de relaxamento: Conheça algumas técnicas
2. Aumenta as chances de câncer
Outro ponto que devemos ficar atentos quando pensamos no que o estresse causa no corpo, é com relação às defesas contra o câncer.
Em nosso organismo, temos as células chamadas de natural killer. Essas células fazem parte do nosso sistema imunológico, e têm como função detectar células contaminadas ou que estejam com alguma anomalia, “matando-as” para nos proteger contra à proliferação de doenças, como o câncer.
Quando os níveis de cortisol estão elevados, isto é, o estresse está muito intenso, essas células também não são ativadas da forma como deveriam. A consequência disso é o aumento das chances de desenvolver um quadro cancerígeno.
3. Provoca distúrbios do crescimento
Os hormônios do estresse também podem causar uma redução no crescimento do indivíduo, fazendo com que este sofra com distúrbios relacionados ao nanismo psicogênico, bem como ao aumento do risco de osteoporose.
Isso se deve ao fato de que o hormônio do estresse, quando presente, tem uma importante atuação em nosso organismo, fomentando a ativação para luta e fuga, enquanto acaba “deixando em stand-by” outras funções extremamente importantes para a nossa saúde.
Veja mais: Sintomas do estresse: Conheça quais são
4. Pode ser um dos estopins das doenças gastrointestinais
Quem nunca se sentiu com dor no estômago ou qualquer outro desequilíbrio gastrointestinal por conta de uma crise de estresse? Infelizmente, esse é mais um dos efeitos que o estresse pode causar em nosso corpo.
A pessoa pode experimentar dores, má digestão, diarreia, e outros tipos de sintomas que, no agregado, contribuem, inclusive, para o aumento do mal-estar e do próprio estresse no cotidiano.
5. Patologias cardiovasculares
A fase da exaustão também pode aumentar as chances de o indivíduo vir a desenvolver alguma patologia cardiovascular. Essa fase está muito envolvida com casos de infarto do miocárdio, por exemplo, além de se associar com quadros de derrame e arteriosclerose.
Sendo assim, é um quadro que merece cada vez mais atenção!
Conclusão
Pudemos entender o que o estresse causa no corpo, além de compreender que os efeitos podem ser piorados à medida que a fase de exaustão é vivida com muita frequência.
Sendo assim, agora que você pôde compreender os efeitos do estresse prolongado no organismo, é importante começar a repensar sobre a própria rotina. Reflita sobre como tem sido os seus dias, se as crises de estresse são recorrentes e qual a intensidade.
Tudo isso pode ajudá-lo a remodelar o dia a dia para minimizar os efeitos do estresse sobre o corpo. Caso tenha dificuldades para manejar isso, não hesite na hora de buscar ajuda especializada.
Psicólogos e terapeutas podem ajudá-lo a buscar formas de compreender e manejar melhor os sentimentos e sensações relacionados ao estresse.
Cuide da sua saúde mental, pois, assim, também estará cuidando da sua saúde física!
Veja mais: Preso em casa? Descubra como superar a síndrome da cabine e se libertar da solidão e do isolamento
Referências
BAUER, Moisés Evandro. Estresse. Ciência hoje, v. 30, n. 179, p. 20-25, 2002.
BOLLER, Erika. Como o estresse afeta o corpo e a vida. Revista Médica, p. 36, 2003.
Psicóloga (CRP12/17354), pós-graduada em Psicologia Puerperal. Em paralelo a isso, cursa Letras – Português. Atua como psicoeducadora e redatora na Interhelp Internação. Psicanalista em formação, é apaixonada por tudo que envolve saúde mental, desenvolvimento humano, linguagem e bem-estar.
