Públicado em: 19 de agosto de 2020
Última Atualização em: 19 de agosto de 2020
Para saber como se livrar de um vício psicológico, é importante saber compreendê-lo mais profundamente, além do superficial.
Pois quando uma dependência surge, ela pode estar tanto atrelada à questões psíquicas, quanto físicas e, portanto, é preciso saber avaliar cada caso.
Justamente por estes fatores é que o tratamento interdisciplinar pode ser um caminho interessante e, em casos mais leves, o próprio conhecimento de si entra em pauta. A seguir, daremos mais informações sobre este tema.
O que é um vício psicológico?
Um vício psicológico nada mais é do que um caso de dependência onde o foco não está primordialmente no físico, mas sim, trata-se de uma necessidade psíquica.
Isto é, a busca é mais focada na fuga da realidade, resultando em efeitos psicológicos de bem estar, esquecimento do problema, dentre outros fatores.
Sendo assim, caracteriza-se pela relação que existe entre a pessoa com o objeto do seu vício, onde, se ela se abster do seu consumo ou prática, ela passará a sentir um mal-estar que, em seu ver, a “obriga” a recorrer ao vício, ao alívio.
Afinal, estamos diante de um vício psicológico responsável por ocasionar:
- Sensação de prazer;
- Relaxamento intenso;
- Euforia;
- Alegria;
- Sensação de poder;
- Felicidade plena;
- Dentre outros fatores.
Por conta disso, a ausência do vício pode, diretamente, resultar no efeito contrário. Exemplo: ao consumir a substância, o sujeito sente uma felicidade plena e, em sua ausência, uma infelicidade perturbadora.
E assim, estes fatores tornam o vício de caráter psíquico, e não necessariamente físico.
Sinais e sintomas de um vício psicológico
Para entender como se livrar de um vício psicológico, é preciso compreender quais são os seus sinais e sintomas. Isso porque será mais possível identificar uma crise, e o aumento da dependência com o decorrer dos dias.
- Ansiedade;
- Dificuldade de concentração;
- Desejo constante pelo objeto do vício, até mesmo em situações inapropriadas (por exemplo, querer beber no expediente);
- Troca de prioridades, onde a saciação do vício está acima de qualquer outra responsabilidade, ou acima de uma responsabilidade importante, aumentando esse consumo pouco a pouco;
- Distúrbios alimentares e do sono;
- Irritabilidade;
- Agressividade contra si e contra terceiros;
- Mau humor; e
- Impaciência.
Apenas um adendo: Os sintomas e sinais relatados acima devem estar, em sua maioria, intimamente relacionados com o objeto do vício.
Por exemplo, a ansiedade pode surgir por desejo de consumir ou praticar tal ato, e quando o mesmo não é suprido, crises de ansiedade podem aparecer.
Entretanto, pode haver comorbidades envolvidas, como o distúrbio do sono, por conta de desequilíbrios psíquicos e físicos.
Como se livrar de um vício psicológico? Tratamento
Para saber como se livrar de um vício psicológico, é importante entender que a relação entre a dependência química (se for o caso) e psíquica podem se somar, tornando o caso um pouco mais conflituoso.
Por conta disso, o atendimento interdisciplinar se faz necessário, para que alguns fragmentos sejam postos em prática:
- A psicoterapia, como aliada para escutar as angústias envolvidas com a falta do objeto do vício;
- Intervenção medicamentosa, especialmente em casos de dependência química;
- Terapia ocupacional;
- Desenvolver habilidades sociais, a fim de que o sujeito não encare apenas o consumo do objeto do vício como caminho para socializar-se;
- Trabalhar a tolerância à frustrações e outros sentimentos tidos como “ruins” pelo indivíduo, sendo que os mesmos podem servir de gatilho para o vício.
Quanto aos casos mais leves, pequenas mudanças na rotina já poderão desencadear efeitos positivos na luta contra o vício. Por exemplo:
- Prática regular de exercícios físicos;
- Alimentação saudável;
- Encontrar um hobby que sirva como um relaxamento;
- Meditar;
- Conversar com alguém de confiança quando sentimentos, como de frustração, surgirem;
- Criar uma rotina saudável, sem se sobrecarregar no trabalho, nos relacionamentos ou nos estudos;
- Não tratar como prioridade o objeto do vício, elencando o que pode ser mais importante e deve ser feito primeiro;
- Saber buscar ajuda se sentir que, sozinho, ainda não encontra os subsídios suficientes para lidar com o vício.
Buscar tratamento psicoterapêutico não é fraqueza, tampouco loucura. Mas sim, é um ato de coragem para lidar com forças que lutam contra si mesmo.
E assim, pode-se reforçar outros pontos da vida, impedindo que o vício seja a única fonte de alegria, prazer e bem estar.
Em casos mais graves, a internação em clínicas de reabilitação pode se fazer necessária. Neste caso, é primordial conhecer uma instituição séria e que atenda a demanda do paciente.
Para isso, você pode contar com a Interhelp Internação, para assim encontrar o melhor estabelecimento para a recuperação do seu caso.
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Psicóloga (CRP12/17354), pós-graduada em Psicologia Puerperal. Em paralelo a isso, cursa Letras – Português. Atua como psicoeducadora e redatora na Interhelp Internação. Psicanalista em formação, é apaixonada por tudo que envolve saúde mental, desenvolvimento humano, linguagem e bem-estar.
